RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous pédalerez au rythme d’une musique entraînante.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).

C’est le cours pour brûler le maximum de calories.

Jusqu’à 700 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODYATTACK

Besoin de dépenser votre surplus d’énergie ou d’évacuer le stress d’une journée compliquée ?

Le BODYATTACK™, c’est un entraînement cardio, inspiré des sports collectifs et individuels, destiné à améliorer la force et l’endurance.

Véritable brûleur de calories, ce cours d’intervalle training à haute énergie, combine des mouvements athlétiques à des exercices de forces et de stabilisations.

Jusqu’à 730 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ALEOP FIGHT

Directement inspiré des entraînements de sports de combat.

Le corps est sollicité dans tous les plans de l’espace avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers.

Jusqu’à 700 cal.

BODYJAM

Vous êtes danseur dans l’âme ? Vous avez le rythme dans le sang ?

Le BODYJAM™ devrait coller à votre personnalité. Ce cours de cardio vous initie aux joies de la danse, en toute liberté.

Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant.

Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Ça va groover !

Jusqu’à 530 cal.

STEP

Le STEP est une activité cardio-vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination, et de la mémorisation.

Il consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficiles, sur un step.

Jusqu’à 500 cal.

WEPPA

Laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus ! Venez essayer le cours de  « WEPPA » : Des pas de danse latino-américains et autres rythmes,

une ambiance musicale qui permet de se déconnecter du quotidien et de se défouler! Un excellent exercice pour l’estime de soi et pour vaincre la timidité!

Jusqu’à 500 cal.

YOGA

Le yoga est une pratique alliant postures et techniques de respiration qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. 

Vous améliorerez votre souplesse, votre force et votre connaissance corporelle.

Cette pratique est vivement conseillée aux débutants et à tout âge !

Jusqu’à 190 cal.

 

BODYBALANCE

Retrouvez la zenattitude tout en tonifiant votre corps avec le BODYBALANCE™.

Cette activité associe les meilleurs exercices de yoga, de tai-chi et de pilâtes (rien que ça), pour acquérir force et flexibilité.

Tout mouvement s’accompagne de respiration contrôlée, de concentration et de séries d’étirements.

Des mouvements qui rééquilibrent la posture, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement calme,

qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Jusqu’à 390 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PILATES

Le Pilates est une méthode d’entraînement visant à renforcer le centre du corps.

Il s’agit plus exactement d’exercices au sol utilisant le poids du corps.

Sa pratique régulière permet d’améliorer la posture, optimise le tonus et rééquilibre les muscles en souplesse tout en les renforçant en profondeur.

Jusqu’à 300 cal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

STRETCHING

Un cours à part entière, basé sur des étirements permettant un assouplissement musculaire et articulaire.

Vivez là moment de détente qui optimise votre bien-être.

Jusqu’à 120 cal.

AQUABIKE

Retrouver la forme, affiner sa silhouette, faire disparaître sa cellulite, contrer l’effet jambes lourdes,

l’aquabike répond à de nombreux objectifs santé et bien-être.

C’est simple, ludique, efficace, et amusant !

Jusqu’à 600 cal.

LEÇONS NATATION

Chez nous, les cours de natation s’adressent aux petits comme aux grands.

 On familiarise votre enfant avec le milieu aquatique pour en faire un vrai mini poisson.

Cours à partir de 5 ans.

 

BÉBÉS NAGEURS

Parent seul, ou en famille, partagez un moment de pur bonheur avec votre tout-petit lors d’une séance « bébé-nageur ». Faites-en un rituel convivial qui vise le développement de l’enfant.

 Ici, bébé n’apprend pas à nager. L’activité favorise les découvertes sensorielles, le développement de la motricité et de l’autonomie, l’éveil social.

 Eclaboussures, rires et instants de complicité au programme. Un bain d’épanouissement pour toute la famille !