RPM

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans lequel vous pédalerez au rythme d’une musique entraînante.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton, sur le plat, dans les ascensions,

les contre-la-montre et « l’interval training » (entraînement fractionné).

C’est le cours pour brûler le maximum de calories.

Jusqu’à 700 cal.

BODYATTACK

Besoin de dépenser votre surplus d’énergie ou d’évacuer le stress d’une journée compliquée ?

Le BODYATTACK™, c’est un entraînement cardio, inspiré des sports collectifs et individuels,

destiné à améliorer la force et l’endurance. Véritable brûleur de calories,

ce cours d’intervalle training à haute énergie, combine des mouvements athlétiques

à des exercices de forces et de stabilisations.

Jusqu’à 730 cal.

BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT™, c’est un puissant cours cardio extrêmement défoulant.

Ce programme hautement énergique s’inspire des sports de combats et des arts martiaux

tels que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi, la capoeïra et le muay thai.

Rythmé par des musiques entraînantes et guidé par des coachs inspirants, vous brûlez des calories

et améliorez votre condition physique à force de frappes, de coups de poing, de coups de pieds et de katas.

Jusqu’à 740 cal.

CIRCUIT TRAINING

Cette technique fitness s’adresse à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire et cardiovasculaire.

Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés.

BODY JAM 

Cours chorégraphié dansé qui vous permettra de dessiner votre silhouette et de vous affiner en bougeant sur des rythmes actuels.

CROSS-TRAINING

Entraînement qui croise différentes disciplines.

Il combine l’endurance cardiovasculaire, l’haltérophilie, et la gymnastique.

Le but de ce type d’entraînement est de surprendre à chaque fois le corps en proposant des exercices différents,

et en cherchant un travail le plus « fonctionnel » possible.

Accessible à tous les niveaux car il est encadré par un coach.

Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés.

TRX

Activité sportive originale, le TRX s’exécute dans une ambiance dynamique et stimulante.

Un cours intense et très complet, rythmé par des séries d’exercices en suspension,

à l’aide de sangles, où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente !

 ACCESSIBLE à tous.

Le TRX est une activité qui convient du débutant au sportif confirmé !

MOTIVANT en groupe on s’encourage et on se motive.

PERSONNALISÉ avec un encadrement sur mesure par un coach qui adapte la séance à vos objectifs.

 EFFICACE pour votre Mobilité, Force, Perte de Poids, Stabilité. Mais aussi Gain de souplesse, de force et un corps sculpté rapidement

Nombre de calories brûlées en fonction de votre poids et de l’intensité des exercices executés. 

YOGA

Jusqu’à 190 cal.

BODYBALANCE

Retrouvez la zenattitude tout en tonifiant votre corps avec le BODYBALANCE™. Cette activité associe les meilleurs exercices de yoga, de

tai-chi et de pilâtes (rien que ça), pour acquérir force et flexibilité.

Tout mouvement s’accompagne de respiration contrôlée, de concentration et de séries d’étirements.

Des mouvements qui rééquilibrent la posture, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement calme,

qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Jusqu’à 390 cal.

PILATES

Le Pilates est une méthode d’entraînement visant à renforcer le centre du corps.

Il s’agit plus exactement d’exercices au sol utilisant le poids du corps.

Sa pratique régulière permet d’améliorer la posture, optimise le tonus et rééquilibre

les muscles en souplesse tout en les renforçant en profondeur.

Jusqu’à 300 cal.

STRETCHING

Un cours à part entière, basé sur des étirements permettant un assouplissement musculaire et articulaire.

Vivez là moment de détente qui optimise votre bien-être.

Jusqu’à 120 cal.

SAUNA

Le sauna est un bon antistress : avec la chaleur, le corps libère des endorphines qui détendent la personne.

Le rituel est également recommandé pour les personnes ayant des problèmes respiratoires (asthme, bronchite).

Les pores dillatés permettent également de nettoyer la peau en profondeur.

Faites un tour au sauna si possible avant et pendant l’hiver, car cela booste les défenses immunitaires

et permet de lutter contre les virus tels que la grippe.

D’autre part, vous serez soulagé si vous souffrez de rhumatismes et de douleurs articulaires.